歯周病予防の歯の磨き方

歯周病予防の歯の磨き方

歯周病は歯ぐきの病気です。

 

 

歯の周りに歯垢(プラーク)はたまると歯ぐきが腫れ歯と歯ぐきの間に「歯周ポケット」を形成します。この「歯周ポケット」は歯周病菌が繁殖しやすい環境にありドンドン増殖していきます。

 

 

その結果歯ぐきがひどく腫れ出血したり膿がでたりします。最後は歯を支えている歯槽骨(しそうこつ)を溶かし歯が抜けてしまします。歯周病を予防するための歯の磨き方はこの「歯周ポケット」にたまった歯垢(プラーク)を除去することが重要です。

 

 

歯周病予防の歯の磨き方を紹介します。

 

歯ブラシの選び方
 歯周病の方は歯ぐきが腫れていますので「かため」の歯ブラシは厳禁です。
 まず「やわらかめ」の歯ブラシを選び、歯ぐきの状態が改善されてから「ふつう」の硬さの歯ブラシを使うことをおすすめします。
 材質はナイロン等の樹脂性のもの(ふつうに市販されています)がよいです。
 柄の部分はまっすぐなストレートタイプで、毛先の形状はギザギザしているものではなく毛先は平らになっているものを選びます。
 植毛は2列〜3列ぐらいが適しています。
 あまり植毛の列の多い歯ブラシは歯周病予防の歯磨きには適していません。

 

>歯ブラシの持ち方
 歯周病予防の歯の磨き方で適しているのは「バス法」です。
 この磨き方では、人差し指と中指と親指の3本の指で鉛筆を持つように歯ブラシを持ちます。
 力を入れ過ぎずに軽く持つようにしましょう。

 

>歯の磨き方
 まず歯ブラシの毛先を歯に対して45°ぐらいにして、歯と歯ぐきの境目にあてます。
 少し圧迫しながら小刻みに振動させます。
 あてた部分を4〜5回ぐらい磨いたら徐々に横に動かして次を磨きます。
 歯の内側の前歯は、歯ブラシを縦にして、1本ずつ圧迫しながら振動を加えます。 
 歯の内側の奥歯は、やはり歯と歯ぐきの境目に45°くらいにあて小刻みに振動させます。
 かみ合わせの部分は、歯ブラシを歯に直角にあて、前にかき出すように5〜6回動かして磨きます。

 

 

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バス法は歯と歯ぐきの境目にたまった歯垢(プラーク)を除去するとともに歯ぐきをマッサージして血行をよくし歯ぐきの炎症を抑える磨き方です。この磨き方では歯ぐきや歯の根元を傷つけてしまうおそれがあるのでゴシゴシ力を入れて強い力で磨かないよう注意してください。

 

 

また歯周病予防に効果があるというような歯磨き粉を使うのも効果的です。マユユさん(同じ歯科衛生士さんです)のブログでいろいろ紹介しているのでそれを参考にしてみると良いと思います。

 

 

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